Ergonomía

La falta de separación entre la vida personal y el espacio de trabajo es un problema que se encuentran muchas personas que hacen teletrabajo. Las características del domicilio no les concede tener una habitación única para sus tareas profesionales, y necesitan soluciones prácticas. Un separador de ambientes es la respuesta. Permite crear una frontera visual […]

Uno de los aspectos más subestimados en el entorno laboral es la hidratación. No es un detalle sin relevancia, ya que mantener un buen estado es esencial para el funcionamiento óptimo del cuerpo y la mente. Muchas personas beben menos agua cuando trabajan desde casa que cuando se encontraban en una oficina. Las razones van

Cuando el verano aprieta y las temperaturas suben dentro de casa, lo primero que solemos pensar es en encender el aire acondicionado o colocar un ventilador frente al rostro. Pero también existe una forma natural, ecológica y decorativa de mantener tu hogar fresco. Las plantas son el remedio sostenible ideal. Deja atrás soluciones artificiales que

Muchas personas que trabajan muchas horas sentadas notan un dolor en los muslos, que se hace incómodo para realizar las tareas. Es una señal de alerta del cuerpo, una forma de decirnos que algo en nuestra rutina diaria necesita atención. En la mayoría de los casos, este tipo de sufrimiento está relacionado con la falta

El controlador del escritorio ajustable en altura es un componente indispensable para su funcionamiento. Este pequeño panel de botones, ubicado discretamente en el borde de la superficie, es el cerebro del sistema. Su funcionalidad, diseño y compatibilidad determinan en gran medida la comodidad, precisión y eficiencia de la mesa regulable. Si estás pensando en comprar

El teletrabajo nos ha enseñado que no basta con un buen ordenador y conexión a internet. Necesitamos entornos que nos inspiren, calmen e impulsen a dar lo mejor de nosotros. Las velas aromáticas emergen como una herramienta accesible y muy efectiva para transformar el espacio físico, además de nuestra disposición mental hacia el trabajo. A

Una silla ergonómica de escritorio de calidad es un elemento esencial de cualquier oficina en casa. En el teletrabajo pasamos horas frente al ordenador y una mala postura deriva en dolores crónicos, fatiga y disminución del rendimiento. Entre los muchos factores a tener en cuenta al elegir un modelo —como el diseño, el soporte lumbar,

Si trabajas desde casa, sabes que mantener la casa limpia y ordenada no siempre es tarea fácil. Se acostumbra a pensar que al pasar más tiempo entre las cuatro paredes de la vivienda, las labores del hogar se realizan más fácilmente y de manera constante, pero no es así. Mezclar la vida laboral con la

Cuando el espacio escasea y la mesa del comedor se convierte en tu oficina, es necesario sacar la imaginación, ser práctico y funcional para que la experiencia de trabajo en casa sea favorable. Un escritorio plegable de pared es un mueble que se adapta a tus necesidades, para aprovechar al máximo un rincón de tu

Para quién pasa muchas horas sentado frente al ordenador, la elección de una silla ergonómica de escritorio es una inversión directa en la salud y bienestar a largo plazo. No solo es una cuestión de comodidad. Si está mal ajustada provoca dolores musculares, fatiga, problemas de circulación e incluso trastornos musculo-esqueléticos crónicos, como la lumbalgia

Bajar de peso mientras trabajas desde casa es posible, pero requiere algo más que fuerza de voluntad. Se trata de crear hábitos saludables, diseñar un entorno que juegue a tu favor y aprender a cuidar de ti mismo de forma más consciente. El hecho de estar más tiempo sentados, tener fácil acceso a la cocina

Muchos profesionales remotos para hacer teletrabajo necesitan adaptar sus hogares, con el inconveniente que supone a nivel económico por el gasto en mobiliario, accesorios y diseño. El objetivo está en conseguirlo sin gastar una fortuna. No vale improvisar con lo que tienes por casa: la mesa del comedor, una silla cualquiera, o incluso el sofá.

Realizar estiramientos es una actividad necesaria para todos aquellos que acumulan horas sentados ante la pantalla. Sirven para combatir la tensión de los músculos del cuerpo y asegurar el bienestar físico. Permanecer sedentario no es inofensivo, tiene un impacto en el cuerpo. Rigidez en el cuello, hombros contracturados, dolor lumbar y fatiga visual son solo

La ansiedad y el estrés son compañeros silenciosos de muchas personas que hacen trabajo remoto. Es una modalidad laboral que ofrece ventajas indiscutibles, pero también trae consigo aspectos que afectan a la salud mental y el bienestar general. La dificultad para desconectar, la presión por ser siempre productivo, la falta de interacción humana y un

Trabajar en un ambiente frío es una distracción constante y un obstáculo para la productividad. Es una sensación provoca incomodidad, dificultar la concentración y afectar la postura. El calentador de piernas eléctrico plegable es una solución eficiente para quienes trabajan desde casa, especialmente en invierno o en espacios con temperaturas bajas. Mantener un ambiente cálido

Elegir un escritorio para trabajar desde casa es una decisión muy importante, ya que es un mueble donde vas a pasar gran cantidad de horas y tiene que aportarte toda la funcionalidad que precisas para tener una experiencia productiva y cómoda. Existen múltiples opciones en el mercado, cada una con sus ventajas y desventajas. Por

Trabajar largas horas frente al ordenador sin un entorno ergonómico adecuado provoca molestias físicas como dolor lumbar, tensión en el cuello y problemas circulatorios. Uno de los accesorios menos conocidos pero altamente efectivos para mejorar la comodidad y la postura mientras estás ante el ordenador es la hamaca para pies para debajo el escritorio. Este

Cada estación del año tiene sus características y la ergonomía tiene que amoldarse a sus particularidades. La home office siempre debe cumplir las condiciones apropiadas teniendo en cuenta variables como la temperatura, la iluminación, la postura y la calidad del aire. En primavera, es fundamental aprovechar la ventilación natural y reducir alergias; en verano, evitar

Para muchas mujeres embarazadas el teletrabajo representa una oportunidad para seguir siendo productivas desde la comodidad de sus hogares. Durante esta etapa tan especial, es fundamental prestar atención a la ergonomía y el bienestar físico y emocional, porque se producen cambios físicos y hormonales que pueden afectar la postura, la circulación y la energía. Una

El mindfulness es una herramienta eficaz para gestionar el estrés y mejorar la calidad de vida de quienes trabajan desde casa. El bienestar en ocasiones se ve perjudicado por una línea entre la vida personal y laboral que se difumina. El exceso de pantallas agota la mente, la sensación de aislamiento y la presión por

La silla de bola Zenergy se presenta como una opción ergonómica para trabajar desde casa. Fomenta el movimiento, promueve una postura activa e influye para reducir la tensión en la espalda y los músculos del core. En la búsqueda de alternativas a las sillas de oficina tradicionales, surgen opciones innovadoras para asegurar la salud y

En una jornada laboral en la cual pasas muchas horas sentado ante la pantalla, la circulación sanguínea es uno de los aspectos a tener en cuenta para no tener problemas de salud en el futuro. El sistema circulatorio transporta oxígeno y nutrientes a todas las células del cuerpo mientras elimina los desechos metabólicos. La falta

Incorporar plantas de interior que necesitan poca luz es una solución sencilla para que tu oficina en casa no sea un lugar monótono y se transforme en un espacio más acogedor, fresco y saludable. Si la habitación en la que se encuentra la home office no recibe suficiente luz natural, no es ningún problema insalvable.

El convertidor de escritorio ha surgido como una solución práctica y eficiente para optimizar el espacio de trabajo sin la necesidad de reemplazar la mesa que se utiliza. El teletrabajo se ha consolidado como una modalidad laboral habitual en muchas empresas y sectores, ofreciendo flexibilidad y comodidad a los trabajadores. Pero también ha traído consigo

Pasar largas horas sentado en una silla de oficina trae consigo una molestia común para muchas personas pero que está poco hablado: la sudoración en el trasero que deja una mancha en el asiento. Esta es una contrariedad que no es menor, porque es visible en un entorno de oficina. A quien le ocurre le