La elección de una silla ergonómica de oficina es vital para asegurar el bienestar y la productividad de alguien que trabaja desde casa. Vas a pasar muchas horas sentado ante el escritorio y es imprescindible que te sientas cómodo y desarrolles una buena posición del cuerpo.
Una de las principales preocupaciones para aquellos que hacen teletrabajo es su salud, especialmente cuando se trata de la elección de muebles ergonómicos, como las sillas de oficina, que deben estar diseñadas para mejorar la postura y sostener el cuerpo correctamente.
Si eres de los que no les gusta tener la sensación de estar moviéndose durante la realización de las tareas, una silla sin ruedas para el escritorio es la mejor opción, ya que te asegura tener una base firme, sin desplazamiento y asegurando el equilibrio.
Sus características ergonómicas proporcionan durante todo el día tener bien apoyadas zona como la espalda, los hombros, el cuello y la pelvis, para evitar que ocasionen molestias o dolores, que pueden terminar en una lesión.
Beneficios de las sillas de escritorio sin ruedas
Las sillas ergonómicas sin ruedas tienen una serie de ventajas sobre las tradicionales y las que tienen ruedas.
Mejora de la postura
Están diseñadas para mantener la columna vertebral en una posición neutral, lo que ayuda a prevenir dolores de espalda y cuello. Algunas tienen ajustes que permiten modificar el ángulo del asiento y del respaldo para adaptarse a tu anatomía y mejorar aún más la posición del cuerpo.
Aumenta la estabilidad
Ofrecen una base sólida y estable, que permite reducir el riesgo de lesiones por permanecer con una mala postura corporal, hacer un movimiento forzado o sufrir una caída por desequilibrarte. Es especialmente recomendable para aquellas personas que se mueven mucho.
Favorece la comodidad
Tienen un diseño para ser cómodas durante largas horas de trabajo. Están acolchadas con materiales de calidad que se ajustan a la forma de tu cuerpo y reducen la presión en los puntos de contacto.
Algunos modelos permiten ajustar la altura, el ángulo del respaldo y otros aspectos para adaptarse a las necesidades de cada persona y sus características físicas.
Incrementa la productividad
Reduce las distracciones porque las sillas de escritorio con ruedas pueden ser ruidosas y desconcentrar al usuario, así como distraer y molestar a las demás personas que se encuentren en la habitación.
Prevé lesiones
Fomentan la prevención de lesiones relacionadas con el trabajo, como el dolor de espalda, cuello y hombros, piernas cansadas, síndrome del túnel carpiano y tendinitis.
Están diseñadas para minimizar la tensión en los músculos y las articulaciones, lo que puede reducir el riesgo de lesiones por movimientos repetitivos.
Algunas tienen reposabrazos ajustables que proporcionan un apoyo adicional y reducen la tensión en los hombros y el cuello.
Amplía la durabilidad
Suelen ser más duraderas que las que tienen ruedas, ya que no tienen piezas móviles que soportan todo el peso que puedan deteriorarse o romperse con el tiempo. Además están construidas con materiales de alta calidad que resisten el desgaste y el uso diario.
Menor coste
Por lo general son menos costosas que las sillas de oficina con ruedas, ya que son menos complejas y tienen menos piezas móviles. Esta circunstancia hace que sean una opción más asequible para aquellos que buscan una silla ergonómica de alta calidad.
Cómo elegir una silla ergonómica
Escoger la silla ergonómica de escritorio sin ruedas más adecuada para ti es un hecho que marca la diferencia cuando se trata de trabajar desde casa. Es un mueble que necesita adaptarse a tus necesidades y tu cuerpo.
Antes de decidirte por una y comprarla, sin duda, debes probarla y asegurarte que se adapta a ti, te sientes cómodo y te proporciona aquello que buscas.
Hay factores importantes que debes considerar para asegurar la salud física y la productividad cuando te encuentras sentado:
Ajustes
Para asegurar la ergonomía es imprescindible que tenga ajustes que permitan adaptarla a tu cuerpo.
Las opciones más comunes para acomodar incluyen el ángulo del asiento y del respaldo, la altura del asiento, el reposacabezas movible y los apoyabrazos regulables. Algunas también tienen soporte lumbar adaptable para brindar un mayor apoyo a la espalda.
La altura del asiento debe ajustarse para que los pies estén planos sobre el suelo y las rodillas en ángulo recto. Si los pies no se encuentran uniformes, la tensión en la parte posterior de los muslos y las rodillas aumenta, lo que puede provocar dolor y fatiga.
La profundidad del asiento tiene que permitir que haya espacio suficiente entre el asiento y la parte posterior de las rodillas. Si es demasiado profundo, aumenta la presión en la zona de atrás de las piernas, lo que puede provocar problemas de circulación.
El ángulo del respaldo y los reposabrazos reducen la tensión en la espalda y los hombros. El respaldo debe inclinarse ligeramente hacia atrás para apoyar la curva natural de la columna vertebral, mientras que los apoyabrazos deben estar ajustados para que los hombros estén relajados y los codos se mantengan en ángulo recto.
Tamaño
Toma las dimensiones de tu home office y mira el espacio que tienes para que lo ocupe la silla. Si no tiene el tamaño adecuado será incomoda y afectará negativamente a la postura corporal.
Si es más grande de lo necesario reducirá el espacio de trabajo disponible y presentará dificultades de movimiento.
En el caso de ser pequeña añadirá tensión a la espalda y los hombros, que conlleva con el tiempo dolores y lesiones. También se convierte en inestable para el usuario.
Materiales
En el mercado encuentras modelos fabricadas de diferentes materiales, como tela, malla, cuero, vinilo, plástico o madera.
Cada material tiene sus propias ventajas e inconvenientes, por lo que es importante considerar cuál es el mejor para tus necesidades, con tejidos transpirables para evitar la sudoración.
Antes de la elección valora cual va a ser el uso que le vas a otorgar, para asegurar al máximo el confort. También aprecia el mantenimiento que va a necesitar y su durabilidad.
La silla de malla es más transpirable y fresca. Va especialmente bien para los días calurosos, ya que permite que circule el aire por el respaldo.
Las de cuero también proporcionan frescura y es un material fácil de limpiar. Tienen más complicación para lavar las de tela si se derrama en ellas algún líquido, aunque tienen la ventaja de su comodidad.
Las de madera son resistentes y destacan por su durabilidad, como las de plástico. Por su parte las de vinilo son fáciles de limpiar y confortables.
Peso
El peso de una silla de oficina sin ruedas es un factor importante a considerar si deseas moverla sin dificultades. Si es demasiado pesada puede ser difícil de mover y transportar. Un inconveniente relevante si necesitas moverla con frecuencia.
Si es liviana se mueve con facilidad, pero demasiado tiene el inconveniente que la hace más inestable y fácil de volcar, que puede provocar una caída o perder la concentración.
Esta circunstancia hace que sea tan importante encontrar un equilibrio entre el peso y la estabilidad.
Resistencia
La capacidad de peso que una silla sin ruedas puede soportar es un aspecto a tener en cuenta para asegurar la comodidad y la seguridad del usuario. La mayoría aguantan un rango específico y debes cerciorarte que soporta sin problemas tu peso.
Si no puede soportar el peso de la persona corres el peligro que se dañe, pueda romperse y sufrir alguna lesión. Por el contrario si acepta mucho más peso del que necesitas, puede ser un mueble demasiado robusto y voluminoso, que no se ajuste a lo que requieres.
Por otro lado, si puede soportar más peso del que se necesita, será excesivamente robusta y pesada, que lleva a que sea ser incómoda y poco práctica.
Diseño
Elige una que posea un diseño ergonómico, porque estás muchas horas sentado durante la jornada laboral y en momentos de ocio. Es un factor esencial para tu bienestar. Los valores estéticos déjalos en un segundo plano.
Tienes que estar cómodo, que te proporcione una postura correcta, reduzca la tensión en áreas clave del cuerpo y aumente la productividad
Tiene que estar diseñada para apoyar adecuadamente la curvatura natural de la columna vertebral, con un soporte adicional para la espalda y el cuello.
Base
Encuentras diferentes opciones, siendo las más comunes las patas y las bases de trineo. Las primeras son más estables y proporcionan un soporte más firme, que las hace ideales para trabajos que requieren un enfoque preciso y detallado.
Algunos modelos tienen un mecanismo de inclinación para que el usuario pueda ajustar el ángulo del asiento y del respaldo.
Las sillas con base de trineo son más funcionales para aquellos que se mueven frecuentemente, ya que proporciona una mayor libertad de movimiento y facilidad de desplazamiento sin la necesidad de levantarse.
Las hay con un sistema de balanceo que produce un movimiento suave hacia delante y atrás, que es relajante y reduce la tensión en la espalda.
Tipo de suelo
Valora también el tipo de suelo que tienes en la oficina en casa para no dañarlo. Las sillas de escritorio sin ruedas causan menos perjuicios al suelo que las que poseen ruedas giratorias, pero pueden producir igualmente rozaduras y rasguños.
Cuando se trata de una superficie alfombrada es preferible que tenga una base más ancha y estable para evitar que se hunda y se tambalee. Ten en cuenta que en las alfombras son más difíciles de mover y requieren un mayor esfuerzo.
Sobre madera o baldosas es preferible que la base sea delgada y ligera para facilitar el desplazamiento. Con esta característica recuerda que es menos estable y segura en superficies resbaladizas.
En todos los casos es recomendable usar una alfombrilla para silla o bien almohadillas protectoras debajo de la base para evitar rayones y daños en el suelo.
Presupuesto
Aunque es importante priorizar la comodidad y la salud, debes elegir una que se ajuste a tus posibilidades económicas. Existe una amplia variedad de precios en las tiendas en base a sus características.
Es un mueble que vas a utilizar mucho durante periodos prolongados, por lo que es necesario que estés cómodo. Encuentra un equilibrio entre calidad y precio.
Recomendaciones de uso
Aquí tienes algunos consejos para que tu experiencia con una silla de oficina sin ruedas sea positiva:
- Ajústala correctamente: tiene que adaptarse a tu cuerpo de manera adecuada para tener una postura corporal correcta.
- Utiliza un soporte lumbar: permite mantener la curvatura natural de la columna vertebral.
- Utiliza los reposabrazos: los brazos deben estar en un ángulo de 90 grados y los hombros relajados.
- Toma descansos regulares: levántate del asiento cada 30 minutos aproximadamente para estirarte y caminar un poco para prevenir la fatiga muscular.
- Invierte en calidad: además de durarte muchos años te asegura un apoyo para tu salud mientras trabajas desde casa.
¿Puedo agregar accesorios ergonómicos adicionales a mi silla de escritorio sin ruedas?
Claro que sí. Incorporar accesorios ergonómicos a la silla de despacho sin ruedas proporciona comodidad y elementos saludables en la postura del cuerpo para reducir la tensión muscular. Ten en cuenta que deben ser compatibles con el modelo de mueble que tienes en casa.
Elementos que se pueden incorporan si no vienen de fábrica:
- Soporte lumbar: facilita ejercer una postura correcta y cómoda, proporcionando soporte adicional para la parte baja de la espalda.
- Cojines: aportan un soporte adicional para la espalda, las nalgas y las piernas, que sirve para mejorar la postura y reducir la presión en los puntos de contacto.
- Reposacabezas: asiste para aliviar la tensión en el cuello y los hombros, especialmente si se trabaja en una posición sentada durante largas horas.
- Reposabrazos: contribuyen a reducir la tensión en los hombros y los brazos al proporcionar un lugar cómodo para apoyar las extremidades superiores.
¿Las sillas ergonómicas necesitan ruedas?
Las sillas ergonómicas no necesariamente requieren ruedas para ser consideradas así. La ergonomía se enfoca en diseñar herramientas, equipos y espacios de trabajo que sean seguros, eficientes y cómodos para las personas que los usan.
El diseño ergonómico se enfoca en proporcionar un soporte adecuado para la columna vertebral, reducir la tensión muscular y mejorar la postura. Por eso tienen características como ajustes de altura del asiento, apoyo lumbar ajustable y una superficie del asiento cómoda y transpirable.
Las ruedas proporcionan movilidad, una característica útil en algunas situaciones de trabajo, pero también pueden ser un obstáculo en ciertos entornos, como en suelos irregulares o resbaladizos. Asimismo son innecesarias cuando se utiliza en una posición fija.
¿El diseño de la silla sin ruedas se adapta a varios estilos de decoración?
Muchas sillas de escritorio sin ruedas están diseñadas para adaptarse a una variedad de estilos de decoración.
Los fabricantes comprenden que las personas tienen diferentes preferencias de estilo y que una silla de oficina sin ruedas no solo debe ser cómoda y funcional, sino también estéticamente agradable y complementaria al entorno en el que se coloca.
Aquí hay algunas formas en las que se adaptan a varios estilos de decoración:
Variedad de materiales
Las que están hechas de madera las hace ideales para entornos más cálidos y rústicos. Las de metal o aluminio se adaptan a decoraciones modernas e industriales, mientras que las de tapicería de cuero son elegantes para una home office estética más clásica o ejecutiva.
Gama de colores
Muchas vienen en colores neutros como negro, blanco, gris y beige, lo que las hace versátiles para una variedad de estilos. Para espacios más creativos o modernos, hay modelos disponibles en una amplia gama de colores vibrantes como rojo, azul y verde.
Diseño minimalista
Las sillas sin ruedas con líneas simples y minimalistas son ideales para entornos contemporáneos y modernos, mientras que las que presentan formas geométricas agregan un toque de modernidad a la decoración.
Compatibilidad con el mobiliario
Están diseñadas para complementar otros muebles de oficina, como escritorios y estanterías, facilitando la coordinación en el espacio de trabajo.
Estilos específicos
Algunas están bien definidas y diseñadas con un estilo más ejecutivo, con detalles elegantes y materiales de alta calidad que se adaptan a entornos profesionales de alto nivel.
Otras están mantienen un enfoque moderno, incorporando tecnología y materiales contemporáneos para una apariencia futurista.
