Ergonomía

Para obtener el mayor rendimiento una persona debe trabajar en las mejores condiciones. Tener las manos frías es una de las circunstancias más típicas que se producen cuando se utiliza un ordenador. Es una situación desagradable pero que tiene remedio. Es una sensación molesta que afecta al rendimiento, porque no te permite escribir correctamente, te […]

Trabajar en la cama es tentador: es cómodo y acogedor. Pero ¿es realmente una buena idea? Las oportunidades que ofrece el teletrabajo permiten que las actividades laborales se realicen desde el propio hogar con todas las comodidades. Tener un espacio en casa que sirva exclusivamente de oficina, con escritorio y silla ergonómica, es lo ideal.

Configurar una oficina en casa en un espacio pequeño presenta sus dificultades, más cuando compartes el domicilio con la familia. Pero debes saberte adaptar a las características de la vivienda y encontrar ideas para tener un lugar tranquilo y confortable para el teletrabajo. Configurar una área de trabajo cuando la dimensiones son reducidas es complicado,

En la mesa de trabajo se centra la actividad laboral diaria. Tanto si se realiza en casa como en una oficina es básico que se mantenga una postura correcta y se preserve la comodidad, para que la productividad y el cuerpo no se vean mermados. Un escritorio de altura regulable es una solución ergonómica excelente.

Las plataformas de videollamadas ofrecen un servicio que se ha ido extendiendo en los últimos años. Presentan una tecnología fácil de usar, en muchos casos gratuita, y son herramientas esenciales para el trabajo remoto. La funcionalidad que ofrecen también pero el aumento significativo de estas comunicaciones también produce la llamada fatiga de Zoom, un agotamiento

El trabajo enfrente un ordenador tiene sus riesgos físicos si no se mantiene una postura corporal correcta. El dolor de cuello o dolor cervical es uno de los problemas que se producen. Por este motivo es necesario tomar medidas preventivas para no tener ninguna incidencia que se pueda agravar con el tiempo. El cuello y

Para trabajar desde casa el planteamiento más adecuado es tener un espacio único para efectuar las tareas laborales. La configuración de este lugar requiere de ciertos elementos. Uno de los importantes es la silla, que debe presentar las mejores credenciales ergonómicas para que el cuerpo esté confortable durante todas las horas que se utiliza. Una

Siempre se busca la comodidad para trabajar con el ordenador. Cuando se hace en casa son muchos los lugares donde te puedes plantar con tu laptop, aunque lo más recomendable es tener configurada una oficina con elementos ergonómicos. Uno de los sitios escogidos es en el suelo, sobre una alfombra. El portátil es un dispositivo

Cuando piensas en confeccionar una oficina en casa, la situación ideal sería tener una habitación amplia dedicada únicamente a ser una home office, que te permita trabajar tranquilamente. Pero las características del domicilio delimitan las posibilidades y se tienen que buscar lugares que sirvan para ejercer con eficacia las tareas laborales. Configurar un despacho en

El momento en el que tomas la decisión de hacerte una oficina en casa por tus necesidades profesionales debes tener en cuenta una serie de aspectos, como la elección de los muebles. Antes de comprar cualquier cosa ten las ideas claras, para que los necesitas y cómo vas a usarlo. El estilo del mobiliario muestra

La iluminación es uno de los elementos destacados en la ergonomía. La luz natural es ideal para el cuerpo humano, la que presenta las mejores propiedades. Es necesaria para la salud física y psicológica. Para trabajar desde casa tienes que acondicionar un espacio, pero ¿qué se puede hacer cuando no hay ventanas? No queda otra

Si estás pensando en comprarte una silla de escritorio para trabajar desde casa cómodamente y siguiendo criterios de ergonomía para que tu salud corporal sea la correcta, debes valorar las características que te ofrece el asiento. Una de las primeras valoraciones a hacerse es: silla de oficina con respaldo medio o con respaldo alto ¿Cuál

Seguir una dieta saludable es importante en cualquier entorno. Aunque estés haciendo teletrabajo, estés en casa y exista una libertad y flexibilidad laboral, tienes que saber estructurar tu vida, para tener un control de las horas trabajadas y la productividad que materializas. Entre el orden a seguir está el de vigilar el exceso de comida.

Son muchas las horas que te puedes pasar sentado cada día. Esto conlleva a que el asiento utilizado cumpla con todas las garantías de ergonomía para que el cuerpo no se resienta. Existen diferentes alternativas a la silla de oficina para poder trabajar en casa y una de las que tiene más popularidad es la

Cuando se compone una home office el objetivo principal es crear un espacio de trabajo cómodo y productivo para realizar las labores profesionales. El mobiliario debe ser el adecuado para no tener ningún problema físico con el paso de los meses. En el momento en que buscas confort en el hogar el sofá es un

La postura en el lugar de trabajo es sumamente importante. Por este motivo es preciso tener soluciones de ergonomía para evitar problemas físicos. El diseño orientado al bienestar integral es básico para proteger la salud y mantener los niveles de productividad y motivación. Aun así existen percepciones erróneas que persisten. La configuración de la home

Teclear todo el día en el ordenador y efectuar una actividad repetitiva como esta o el uso del ratón provoca que partes del cuerpo se pueden resentir. El síndrome del túnel carpiano es una afección producida por la compresión del nervio mediano, que se encuentra en la muñeca y que provoca hormigueo y entumecimiento en

Cada vez más se ven más setup formados con dos monitores. Los teletrabajadores adoptan esta configuración por la eficiencia que aporta en las funciones diarias. Es un sistema que ideal para construir una home office con todas las garantías para trabajar desde casa de forma eficiente. Modelar el espacio de trabajo a nuestro gusto y

Una jornada laboral tiene una duración de 8 horas, aunque esta cifra puede variar por diferentes variantes. Lo que es seguro es que a lo largo del día te pasas mucho tiempo sentado trabajando desde casa y es esencial que estés en las mejores condiciones posibles. Por este motivo es tan importante tener una silla

Cuando no se cuenta con demasiado espacio, las soluciones imaginativas son las que salen a relucir. Una cloffice es una de ellas. Si no tienes ninguna habitación en el domicilio para instalar una oficina y trabajar desde casa es el momento de ser creativo y desarrollar ideas para una máxima funcionalidad. Todo depende de las

Una buena postura es aquella posición en la que nuestro cuerpo no sufre ningún tipo de percance físico por realizarla. Cuando estemos sentados lo más adecuado es tener la espalda recta y bien alineada para no sufrir ningún efecto perjudicial en nuestro cuerpo. Son factores importantes cuando estamos largas jornadas sentados, por lo que también

Cuando se establece un espacio para trabajar desde casa es necesario que cumpla con una serie de requisitos para que posea los máximos puntos de productividad y comodidad, porque es un lugar donde cada día se pasaran muchas horas y nos desarrollamos profesionalmente. La iluminación es un elemento clave como garantía para la salud laboral

Trabajar desde casa supone estar cada día muchas horas sentado por la actividad laboral que se desarrolla, delante el ordenador o con una mesa cómo base de apoyo. El cuerpo permanece estático diariamente durante un tiempo prolongado, situación que puede causar a la larga problemas de salud. Existen en el mercado alternativas a la silla

A lo largo del día podemos pasar muchas horas mirando una pantalla. Ordenador, teléfono móvil, tablet y televisión ocupan buena parte de la jornada. Sea por motivos laborales, o simplemente por ocio, es una realidad la cantidad de tiempo que se pasa delante de la luz de una pantalla, que afecta directamente a la visión

La actividad laboral tiene una serie de repercusiones sobre la salud. En algunos casos es debido a una mala postura cuando se realizaran las labores, incidiendo en forma de lesión sobre unas partes del cuerpo. En una oficina y cuando se realiza teletrabajo una de las molestias más comunes es el dolor de espalda, debido